Wenn wir eine Diät machen, erwarten wir alle, dass wir schlanker werden, den Körper straffen und im Idealfall sogar unsere Gesundheit verbessern. Aber sind Online-Diäten so sicher und nützlich?
Es gibt sehr viele verschiedene Diäten auf der Welt, aber alle können bedingt in zwei Gruppen unterteilt werden. Die ersteren sind medizinisch, streng durch medizinische Indikationen geregelt, die letzteren zielen ausschließlich auf das Abnehmen ab, und ehrlich gesagt würden nicht alle von Ihrem Therapeuten zugelassen.
Milch und Salat, 10-Tage-Protein, Japanisch, Paläo-Diät, Atkins-Diät, Mittelmeerdiät ... Es gibt eine große Auswahl! Aber seien Sie bei der Auswahl vorsichtig und vorsichtig, denn absolut jede dieser Diäten hat nicht nur eine Reihe von gesundheitlichen Einschränkungen, sondern auch eine Reihe von Nebenwirkungen. Heute werden wir über die heimtückischsten Folgen einer Diät zur Gewichtsreduktion sprechen, die nur wenige Menschen im Voraus denken!
1. Ödeme
Viele beliebte Diäten beschränken den Verzehr von Fleisch. Sie schlagen beispielsweise vor, dass Sie auf demselben Gemüse und Obst sitzen und es bestenfalls mit Getreide ergänzen. Tatsächlich entzieht Ihnen eine solche Diät dramatisch Proteine, die, wie Sie wissen, nicht nur das Baumaterial für die Zellen unseres Körpers sind, sondern auch eine entscheidende Rolle im Wasser-Salz-Stoffwechsel spielen.Wenn Sie Proteine aus der Nahrung entfernen, provozieren Sie fast zwangsläufig eine Verletzung des Flüssigkeitshaushalts, die zu Ödemen führt.
Vielleicht helfen in diesem Fall im Gegenteil Protein-Diäten, die die Aufnahme von Fetten und Kohlenhydraten begrenzen, beim Abnehmen und bei der Vermeidung von Schwellungen? Leider erhöhen Protein-Diäten zunächst durch die Belastung der Nieren die Ausscheidung von Wasser aus dem Körper, aber in diesem Fall kann es erstens zu Dehydration kommen, und zweitens wird der Körper früher oder später einen „Gegenangriff“ beginnen - dies erhöht die Produktion von Hormonen, die zur Flüssigkeitsretention beitragen. Infolgedessen - egal Schwellung.
2. Druck
Kohlenhydratfreie Diäten, zum Beispiel die in Russland sehr beliebte Ducan-Diät, haben natürlich ihre Vorteile - Sie lehnen schnelle Kohlenhydrate ab, die gleichen Brötchen und Backwaren, die definitiv mit zusätzlichen Pfunden an den Seiten abgelegt werden. Gleichzeitig entziehen Sie sich langsame Kohlenhydrate, aus denen unser Körper Energie bezieht und die für die Funktion von Organen wie Gehirn und Herz unerlässlich sind.
Ein Mangel an Kohlenhydraten führt zu Schwäche und erhöhter Müdigkeit, die Muskeln, aus denen der Körper beginnt, die fehlende Energie abzupumpen, werden schwächer, und nach einigen Wochen einer solchen Diät wird der Druck entweder zu Schwindel oder zu starken Kopfschmerzen.
3. Veränderung des Hormonhaushalts
Viele, die sich für eine Diät entscheiden, glauben, dass Sie schnell Gewicht verlieren können, wenn Sie sich plötzlich und plötzlich auf buchstäblich alles beschränken. Es ist schwierig, damit zu argumentieren - starre Monodiäten zwingen den Körper im wahrsten Sinne des Wortes dazu, mit dem zu tun, was er ist, dh aktiv Reserven und seine eigenen Ressourcen zu verbrauchen.Aber überzeugen Sie sich nicht davon, dass es ihm zugute kommt - wenn Sie fast alle Nährstoffe aus der Ernährung ausschließen, bereiten Sie sich darauf vor, dass sich die Spiegel an Schilddrüsenhormonen, Cortisol und vielen anderen für die Gesundheit wichtigen Hormonen bald nach der Umstellung auf ein hartes Regime ändern werden.
4. Verlangsamung des Stoffwechsels
Eine große Anzahl von Diäten sündigt mit dieser Nebenwirkung: Ein Mangel an Kalzium, Eisen, Kohlenhydraten, Proteinen und Vitamin D führt dazu, dass der Stoffwechsel verlangsamt wird. Was ist der Grund?
Tatsache ist, dass unser Körper nicht dümmer oder sogar schlauer ist als wir selbst! Seine Aufgabe ist unser Wohlergehen und letztendlich das Überleben. Das heißt, wenn wir versuchen, so wenig wie möglich zu essen, nimmt der Körper einen Mangel an Nahrung als Bedrohung wahr und versucht, so wenig wie möglich auszugeben. Deshalb kommt es vor, dass sich das Gewicht trotz unserer Bemühungen, Kalorienzählen und immer strengerer Einschränkungen nicht vom toten Punkt, dem sogenannten Plateau, bewegt. Darüber hinaus führt eine Verlangsamung des Stoffwechsels zu folgenden Konsequenzen, die nur wenigen gefallen werden.
5. Magen-Darm-Probleme und Verstopfung
Es gibt viele Gründe, warum Diäten Verstopfung verursachen können: Dies ist eine Verlangsamung des Stoffwechsels insgesamt, ein Mangel an Ballaststoffen und eine Verschlechterung der Darmmotilität. Selbst Expressdiäten, die für kurze Zeiträume von beispielsweise 2-3 Tagen ausgelegt sind, können den natürlichen Rhythmus des Verdauungstrakts ernsthaft stören. Darüber hinaus neigt Verstopfung, die vor dem Hintergrund von Diäten auftrat, dazu, sich in eine chronische Form zu verwandeln, und anstelle des gewünschten Gewichtsverlusts besteht die Gefahr, dass Sie an einem Fauldarmsyndrom erkranken.
Die Frage stellt sich unwillkürlich: Ist es überhaupt möglich, mit Hilfe von Diäten Gewicht zu verlieren, ohne viele Nebenwirkungen gesammelt zu haben? Es ist möglich, aber nur unter zwei Bedingungen: gesunder Menschenverstand kombiniert mit einem umfassenden Programm, das ausgewogene Ernährung und moderate Bewegung umfasst. Im Idealfall ist ein solches Programm ein Ernährungsberater, der sowohl Ihr aktuelles Gewicht als auch Ihren Gesundheitszustand berücksichtigt. Bei richtiger Beharrlichkeit können Sie es sich jedoch selbst überlegen.
Das Wichtigste, worauf Sie sich konzentrieren sollten, ist die Ernährung, die alle notwendigen Spurenelemente, körperliche Aktivität, vorzugsweise an der frischen Luft, und natürlich die Gesundheit Ihres Verdauungssystems umfasst. Unabhängig davon, ob Sie aufgrund einer falschen Ernährung oder aus anderen Gründen Verstopfung haben, verhindert das Vorhandensein, dass Sie das gewünschte Gewicht erreichen. Sie sollten diese Geißel so sorgfältig wie möglich loswerden, um keine Verschlechterung zu provozieren. Zu diesem Zweck ist eine 100% natürliche englische Kräuterzubereitung, Fitomucil Norm, perfekt.
Einer der Hauptvorteile dieses Arzneimittels ist das Fehlen von synthetischen Zusatzstoffen und Senna, was bedeutet, dass die Wirkstoffe ohne Reizung des Darms und ohne Nebenwirkungen wirken.
"Fitomucil Norm" wirkt gleichzeitig auf den Inhalt des Darms und seiner Schleimhaut und lindert Verstopfung, Blähungen und ein Gefühl der Schwere. Gleichzeitig fördern Ballaststoffe in der Zusammensetzung des Arzneimittels das Wachstum der nützlichen Darmmikroflora und entfernen Toxine und Karzinogene.Nur zwei Mahlzeiten pro Tag helfen Ihnen, Dysbiose und viele andere unangenehme Symptome zu vergessen!
Ein gesunder Darm ist der Schlüssel zum Wohlbefinden und der erste Schritt zu einem ausgeglichenen Gewicht. Lassen Sie die Symptome nicht auf den ersten Blick harmlos erscheinen, denn es ist immer einfacher, eine Krankheit zu verhindern, als sie in Zukunft zu behandeln. Gesundheit!
//www.fitomucil.ru
Nahrungsergänzungsmittel. Keine Heilung
Foto: Pixabay, Unsplash
