Lecker und schön: Mittagessen für den Schüler

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Schönes Food-Design kann auch bequem sein. Und das nicht nur für Erwachsene. Für ein Kind kann ein leckerer und gesunder Snack kompakt und effektiv gelegt werden.

Der Tagesablauf eines jeden Schülers ist sehr gesättigt und erfordert die Ausdauer und Konzentration des Kindes. Um mit allem Schritt zu halten und voller Energie und Kraft zu bleiben, muss er rechtzeitig aufgeladen werden. Daher ist eine Brotdose mit gesundem und leckerem Essen in einer Pause sehr willkommen.
Was Gutes und Leckeres können Sie Ihrem Kind zur Schule geben? Nach der Meinung Ekaterina BelovaAls Experte für Babynahrung sollte das Menü Vollkornprodukte enthalten: Brot oder Brot, Müsli, das Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine enthält. Eine kleine Menge Süßigkeiten wird dem Schüler zweifellos gefallen, vor allem darf die zulässige Norm nicht überschritten werden (nicht mehr als 150-200 Kalorien pro Portion Süßigkeit). Auch Obst und Nüsse eignen sich für einen Snack. Einem Kind im schulpflichtigen Alter wird empfohlen, mindestens 5 Portionen Gemüse und Obst pro Tag zu essen. Gleichzeitig kann ein Glas Saft, das während einer Pause getrunken wird, eines davon ersetzen. Es ist jedoch besser, es nicht auf nüchternen Magen, sondern mit einem Cracker oder Nüssen zu trinken. ""Es ist unbedingt erforderlich, den ganzen Tag über auf die Ernährung des Schülers zu achten, da das Kind alle zwei bis drei essen sollte"- empfiehlt Eltern Catherine.
Natürlich sind die Vorteile des Snacks für ein Kind nicht so offensichtlich. Um einen jungen Schüler für eine rechtzeitige leckere und gesunde Pause zu motivieren, muss man Fantasie zeigen.
Zum Beispiel laut einem Lehrer-Spezialisten für die kreative Entwicklung von Kindern Natalia KeyDas Sammeln der Brotdose kann zu einem aufregenden Spiel werden. Die Japaner zum Beispiel, Bento-Boxen zum Mittagessen zu sammeln, sind eine ganze Kunst, und diese Boxen sehen aus wie ein kleines Bild von Lebensmitteln:

Natalia Klyuch rät: "Zeigen Sie sich: Sie können lockige Pfannkuchen zusammen backen oder einen essbaren Designer am Spieß für Häppchen herstellen. Wenn dieser Beruf angenehme Gefühle hervorruft, wird das Kind in Zukunft mit großer Freude beginnen, selbst einen Snack hinzuzufügen. Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, ihn mit etwas Neuem zu überraschen. Sie können sich täglich ein neues Thema für das Mittagessen einfallen lassen, zum Beispiel nach Farbe. "
Eltern können helfen, die Voraussetzungen für ein erfolgreiches Studium zu schaffen, wenn sie die Ernährung eines Schülers während der Pause im Voraus organisieren und sie mit den erforderlichen Vitaminen und Mineralien ergänzen. Ein kreativer Ansatz zum Sammeln von Brotdosen wird sowohl Mutter als auch Kind aufmuntern!
Foto: bentomonsters.com, annatered.com.
Die Redakteure danken fruktovyisad.ru für die zur Verfügung gestellten Materialien.

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